2022年清明假期北京周边游 好久没有出去游玩了，这次清明假期比较长，原本是准备回家装修房子，但是因为河南南阳疫情爆发，属于管控区，非必要不能离开，所以也回不去了。那就看了看攻略在北京周边旅游。租车攻略结合之前租车经验，一嗨租车相对于神州租车来说，车辆品质较高，服务也不错。平时都不买保险的，这次因为朋友也想开一会练练手，所以就加了个保险。租车时间较晚，所以没租到，把时间向前改了改，竟然有合适的车，在出游前，服务网点跟我打电话说，车要发往外地，暂时没车了，给我升级车型，也算可以。租车这方面给的建议是：节假日和周末租车费用比较高，如果没有合适的车辆，建议提前一天租，修改一下租车时间，晚八点的提车，还有便宜、好开的车。D1(04.03)昌赤路昌赤路顾名思义，西起昌平，东至河北赤城，途径明十三陵、最佳观赏点冰川绿谷以及最美乡村香屯村。是北京郊区十大美景公路之一；这条崎岖的公路成为了连结昌平和延庆的纽带，在崇山峻岭中交接，与S2最美京郊线相交叉，春季的时候漫山遍野的鲜花美不胜收。一路上花草绮丽，满是惊喜，一边是崇山峻岭，一边是果园、菜田，空气中淡淡的花香让人舒心。全长：95公里沿途景点：明十三陵、冰川绿谷、永宁古镇、燕山天池、白河堡水库推荐路线：导航定位十三陵水库从北京市区出发——京藏高速——京银路——昌赤路——延琉路——永宁镇黄花城水长城水长城位于北京怀柔黄花城，这里曾因修建水库水位上升，淹没了一段长城而得名，因此也形成了“长城戏水”的独特景观。所在的黄花城每到仲夏时节，便有大片的黄色野花绽开，是拍摄夏日花景的好地点。景区内的“三绝景”绝对是最大的看点。人文景观和自然景观相结合。周边还有住宿以及其他的娱乐项目，是休闲的好去处，尤其是自驾游。水长城游玩比较喜欢的是烤虹鳟鱼和景区内的游艇。烤鱼非常好吃，唯一遗憾的是没有登上水长城顶部看尽长城下的山水。D2(04.04)雁栖湖雁栖湖距离北京市中心车程约70公里，湖水清澈蔚蓝，周围小山环抱，风景优美。这里因每年春季有成群的大雁、白鹤等珍禽候鸟在此栖息而得名，目前来此游玩主要以体验水上娱乐为主。雁栖湖游乐园位于东侧，也是娱乐项目的所在地。园区面积不大，园内的公路长约1-2公里左右，进入后步行游览即可。湖西侧主要是高档度假村和酒店所在地，2014年的APEC会议会址就在这里。这一带是属于酒店的区域，入住的话可以在这里观赏。因为假期停车位不好找，没有进入景区内部游玩，只在外围转圈游玩，因为攻略没做好，下午步行浪费了大量时间，游玩效果不是很好。这里建议景区大门附近停车，进入景区游玩，景区内山水如画。D3(04.05)梨树沟休闲小镇山地滑车让你一秒变身追风少年，感受滑行车在峡谷盘山公路中，带来的速度和激情；看，那山道上风驰电掣的小滑车，加速、漂移、追逐…各种弯道转角任你尽情撒欢。因游玩路程需要注意安全，故此处未拍合适照片，图来源于网络，侵权请联系删除。此处游玩一人100元，包含上山观景车和山地滑车。建议游玩时间2小时，早上早点去，排队时间短，游玩时间适中，景区早八点开门。游玩后，就立马返京了，因为是假期最后一天，返京路上车辆可能过多。清明节假期剩下的旅行内容，我会按天再次分享给大家，后面有北京环球度假区、爨底下村风景区、红井路等。

2022年03月碎碎念 好久没更新博文了，之前每次想坚持一下日更，但是都因为工作而耽误了，总结就是说最近实在太忙了。刚看了一下，这篇文章刚好一百篇，感觉每次文章只要过百后，就没动力继续写了，前段时间还看了一下知名大佬蓝点网发的一篇文章，大概说的就是自己的一个导航站，其中一些网站两年时间从兴起到倒闭。个人站长越来越不好做了，从最初的兴趣到不可控因素。不知道我还能坚持做站多久。最后附上出去散心拍的一些照片和对自己勉励的一句话。生活尽管有诸多不如意的地方，但是还是要继续生活下去。

2022年元旦再临八达岭长城 2022年元旦，再次登顶八达岭长城，新年第一天就要做个好汉。

国庆北京张裕爱斐堡法式风情小镇一日游 国庆假期北京张裕爱斐堡法式风情小镇一日游，内含简易攻略。

浪漫山水城，悠闲花船人-古北水镇一日游记 在京郊长城脚下的“星空小镇”，享逛吃逛吃的惬意国庆长假；“小桥流水人家”并非江南水乡的专利，北京周边也有这样的柔情~乘船赏景、休闲放松、视觉享受、逛逛吃吃，关于假期娱乐的愿望统统可以满足。白天逛民俗体验司马小烧酒坊：品尝“北京老白干”烧酒的醇厚，体验制酒的工艺流程镇远镖局：曾护送光绪帝出逃北京的镖局，可直观感受古代镖师的生活场景八旗会馆：古北口，地处京师咽喉要塞，正黄旗在此守卫古北雄关；梦回大清，校场点兵，八旗子弟曾在此驻军，了解八旗制度和满族文化的好去处。永顺染坊：印着五彩花朵的染布高高挂起，拍照效果敲级棒！还可以和师傅学习DIY印染。还有水镇邮局、酱菜馆、剪纸店、风筝文化馆、宝兴隆鞋庄、京华烟云、建昆堂灯笼铺等等特色又赋有历史文化的店铺~还可以体验：坐乌篷船：小船摇摇晃晃在蜿蜒的河道前行，仿佛置身于江南某个水乡泡天然疗养温泉：富含铁、硫、镁等多种微量元素，一边美容养颜一边欣赏美景划重点：古北水镇又名“星空小镇”夜晚时分灯光璀璨非常好看，同时还有很多只有晚上才有的体验项目和表演，十分建议玩1~2天哦~晚上逛休闲体验：无人机孔明灯表演：每天晚上8⃣️点左右，都可以见到无人机孔明灯在星空下的表演~长城音乐水舞秀：水火交融的视觉盛宴喷泉随灯光乐曲交映出光影幻境，值得一看夜游司马台长城：俯瞰小镇上的“万家灯火”与天上的星辰相映浪漫氛围满满关于美食小吃推荐古北烤梨、豆腐角、萝卜丝饼、桥头糕，好吃不贵.游玩指南1.古北水镇的很多室外表演易受天气影响而取消，去之前一定要看好天气哦。2.一定要拿游览地图哦，景区地图和演出时间在地图中都中有详细标注。3.泡温泉的话记得提前带泳衣，晚上温度较凉记得带外套。4.景区地址：北京市密云区古北口镇司马台村古北水镇5.开放时间：9:00——21:00（住宿客人24小时可随时进入景区办理入住） 6.门票信息：古镇140元/人；司马台长城40元/人 ；联票170元/人；长城索道：单程90元/人，往返160元/人；观光游览车单程10元/人。游船：全程（雁归码头-鸳鸯湖码头）120元/人/趟，包船600元/条/趟；（冬季停运）A线（雁归码头-日月岛码头）80元/人/趟，包船400元/条/趟；B线（鸳鸯湖码头-日月岛码头），80元/人/趟，包船400元/条/趟； （为确保游客能在计划时间顺利游览司马台长城风景区， 建议游客提前 24 小时以上进行网上预约）。7.适宜游玩季节：四季皆宜 8.建议游玩时长：2-3天 9.交通信息：【自驾路线】京承高速24号司马台出口下高速后，右侧匝道向左行驶约2分钟。【乘车路线】由东直门乘坐980路，在密云西大桥站下车，换乘密51路可抵古北水镇。【直通车路线】在东直门公共交通枢纽站北侧，942、855路公交车场内坐车，预计120分钟直达古北水镇。票价：48元/人/单程。上车购票（提前半小时开始购票至坐满）

五一观《秘密访客》小记 每个家庭都有秘密，而我们的秘密，就是家庭。

2020年度体检报告分析 年底就收到集团通知，安排员工进行年度体检，之前因为项目紧张，日常007，前段时间刚好调回公司，休息了两周，周末就顺便去体检了。速度挺快，一天就出结果了。{mtitle title="健康异常分析"/} 血压偏高 收缩压/舒张压(mmHg):145/62     收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 血压正常高值是指收缩压为120-139mmHg或者舒张压为80-89mmHg; 血压偏高是指收缩压指≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。 【常见原因及后果】 血压偏高的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。血压偏高患者早期多无症状，后期可出现头晕、头痛等症状。持续性高血压可导致心、脑、肾、血管 等的严重并发症，危及生命。 【建议】 多食蔬果，限制食盐摄入。适当运动，控制体重，戒烟限酒。定期量血压，在医生指导下服药。正规医院专科治疗。 脉压增宽 收缩压/舒张压(mmHg):145/62      收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 收缩压与舒张压相差60mmHg就是脉压增宽。 【常见原因及后果】 最常见于甲状腺亢进以及动脉硬化的患者。也可见于部分正常人。 【建议】 建议专科随访。 血清丙氨酸氨基转移酶测定(ALT) 增高 结果: 47 U/L     范围:0-40 U/L 【医学解释】 丙氨酸氨基转移酶(ALT)俗称谷丙转氨酶（GPT），广泛存在于身体组织细胞内，以肝细胞内含量最多，只要有1%的肝细胞损伤，即可使血清中酶活性增高1倍。因此，ALT是最敏感的肝功能检测指标之一，任何原因引起肝细胞损伤，均可导致ALT增高。 【常见原因及后果】 ALT检测主要用于了解肝功能是否有损伤，增高见于：①肝胆系统疾病：急、慢性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，胆石症，胆囊炎等。 ②心血管疾病：心肌梗死，心肌炎，充血性心力衰竭伴肝肿大。 ③骨骼疾病：多发性肌炎，肌营养不良等； ④药物中毒性肝炎：如服用异烟肼、利福平、氯丙嗪、甲巯咪唑等。 【建议】 剧烈运动或重体力劳动可引起ALT升高，建议充分休息3天后复查，如果仍然升高，请尽早去医院，查明升高原因。 血清甘油三酯测定(TG) 增高 结果: 1.93 mmol/L     范围:0.4-1.8 mmol/L 【医学解释】 甘油三酯(TG)是人体的脂肪成分，能量的贮存形式。肝、脂肪组织及小肠是合成甘油三酯的主要场所，以肝合成能力最强。高脂肪，高碳水化合物饮食，可使体内甘油三酯升高；而甘油三酯升高又是冠心病、脑血管疾病的重要危险因素。 【常见原因及后果】 血清甘油三酯是高脂血症的重要指标：①甘油三酯增高是冠心病的危险因素。②血清甘油三脂增高见于：家族性脂质代谢紊乱、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肾病综合征、甲状腺功能低下等。 ③ 当甘油三酯升高>11.3mmol/L时，易发生急性胰腺炎。 【建议】 甘油三酯升高与饮食有重要关系，建议素食3天后复查，如果仍然升高，建议低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当增加运动，控制体重，定期复查，必要时考虑降脂治疗。 胃幽门螺杆菌抗体 阳性 结果: 28.4 AU/ML     范围:0-15 AU/ML 【医学解释】 幽门螺杆菌(HP)是一种单极、多鞭毛、螺旋形弯曲的细菌，有很强的抗酸能力，能在pH2.5胃酸的环境下生存。幽门螺杆菌感染人体后，可刺激机体产生抗体，使血液抗体检测试验阳性。这种方法敏感性和特异性较高，但治疗以后，幽门螺杆菌虽然杀灭了，可抗体依然存在，阳性可持续几个月甚至几年，故抗体阳性不能完全肯定患者有活动性感染，阴性也不能排除早期感染，主要用于易感人群的筛查。 【常见原因及后果】 幽门螺杆菌感染后可引起多种胃病，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎等。也是发生胃癌的重要危险因素，1994年世界卫生组织(WHO)和国际癌症研究机构（IARC）将幽门螺杆菌定为Ⅰ类致癌原。 【建议】 幽门螺杆菌抗体试验阳性不能完全肯定患者有活动性感染，主要用于易感人群的筛查。最好进一步做C14或C13尿素呼气试验，来确诊幽门螺杆菌活动性感染。 总结有关年轻人猝死新闻不断……猝死，为什么会缠上年轻人？996加班、熬夜、酗酒、情绪焦虑……这些往往正是猝死的导火索！今年立的第一个flag就是调整作息时间、饮食习惯，戒烟。自我监督中。。。建议各位同仁有需要的话，最好每年都做一个体检，这样可以全面了解自己的身体情况。

2020●雪后八达岭长城之旅 不知不觉的帝都迎来了2020年第一场雪，下雪当天，没有遇到到故宫的门票，有点后悔，不过还好在第二天约到了八达岭长城的票。因为前一天下过雪了，所有今天人也不是很多。最后匆匆结束了这趟行程，因为准备的不是很充分，太冷了，长城上风也大，最后下来的时候，手都冻的没有知觉了。下山后，还看到了黑熊。总体来说这次小旅行还行，不到长城非好汉，那我是不是一条好汉了啊。

国庆出游之旅-北京动物园 很早之前就想去动物园看看，刚好国庆时间比较长，就索性去逛逛了。游览地图我们走的是明星动物线路(一进园区有指引线路的小程序可以使用)：大熊猫馆->小型哺乳动物区->北极熊展区->熊山->狮虎山->象馆->犀牛河马馆->长颈鹿馆->金丝猴馆->猩猩馆->企鹅馆->水獭->两栖爬行动物馆大熊猫馆终于看到了国宝"熊猫"，不过整体给人的印象是，好脏，等下次有时间去四川再瞅瞅。熊山/北极熊/狮虎山首先去的是北极熊展区，懒惰的北极熊趴在地上，估计是因为北京初秋还是比较炎热；最有意思的是熊山，里面有2只黑熊，其中一只黑熊特别流氓，当众拉屎，丝毫不介意外面有人，而另外一直比较乖巧，一直端坐跟游客拍照合影；狮虎山是比较无趣的地方，老虎狮子都懒惰的趴在地上，跟死尸无疑。象馆/犀牛河马馆/斑马/长颈鹿大象也特别大，不过距离有些远，粪便味特别重；犀牛浑身都是泥，一动不动的在那站着，供人拍照，河马这次很遗憾，没有看到，斑马和长颈鹿也还不错，尤其是最后一张长颈鹿，两只慢慢走进，然后一起在啃吃的，遗憾的是没录一个视频。猴类/企鹅动物园里猴类比较多，也很幸运的看到了企鹅，水懒等。我觉得这只黑猴特别有爱，抱着自己的孩子在晒太阳，同样的也有好几种；而这只金丝猴是园区里最有活力的一只，一直在耍杂技供游客观赏。企鹅就比较懒了，可能是中午天气比较热，不想活动，听游客说，上午还在游泳呢。两栖爬行动物馆最后参观的是两栖爬行动物馆，里面的动物挺多，主要有：乌龟、鳄鱼、娃娃鱼、蛇、蛙类；其中最多的就是乌龟和蛇了。而且那天运气也算不错，看到一条蛇正在蜕皮；一只乌龟在打洞，旁边还有一只蜥蜴。石锅烧烤游玩后，特别累，就回到住的附近，再次品尝了石锅烧烤美食，游玩后再去品尝美食特别舒服。总结走近动物园就能看见光绪年间的大门。这些表明了动物园经历过的历史。对于80.90后来说动物园的记忆还停留在儿时。小时候去北京必定会去动物园，那时候很多城市还没有动物园，那种兴奋，直到现在我还记忆犹新。每个人游园的心境不同，陪孩子也好，陪女友也罢。一进园走在两旁都是参天大树的小路上好像已和外面熙熙攘攘的人群隔离，倒是多了一份宁静！ 动物园的树很多，不用担心太热，而且绿化很好。动物园正门口有租儿童推车的需要下午3点归还，带孩子的尽量上午去，因为里面很大。园里有电瓶车10元一次。 另:园内有海洋馆楼主，没去海洋馆。尤其是海洋动物表演。海洋馆是在动物园北另买门票，门票200左右，记不清了。动物园内有游船，门口可以买游船票，游船可以到颐和园。下次有时间再去一趟海洋馆。

偶遇帝都秋景 不知不觉来京已经很久了，在京的感觉只有夏天和冬天；一直也未发现有秋天的痕迹。偶然午餐路上发现秋天的影子，随手拍了几张。分享给大家看看(摄影技术有限)。虽然发现秋天的影子，感觉温度跟冬天差不多，各位小伙伴，还是要记得保暖呦。