2022年清明假期北京周边游 好久没有出去游玩了，这次清明假期比较长，原本是准备回家装修房子，但是因为河南南阳疫情爆发，属于管控区，非必要不能离开，所以也回不去了。那就看了看攻略在北京周边旅游。租车攻略结合之前租车经验，一嗨租车相对于神州租车来说，车辆品质较高，服务也不错。平时都不买保险的，这次因为朋友也想开一会练练手，所以就加了个保险。租车时间较晚，所以没租到，把时间向前改了改，竟然有合适的车，在出游前，服务网点跟我打电话说，车要发往外地，暂时没车了，给我升级车型，也算可以。租车这方面给的建议是：节假日和周末租车费用比较高，如果没有合适的车辆，建议提前一天租，修改一下租车时间，晚八点的提车，还有便宜、好开的车。D1(04.03)昌赤路昌赤路顾名思义，西起昌平，东至河北赤城，途径明十三陵、最佳观赏点冰川绿谷以及最美乡村香屯村。是北京郊区十大美景公路之一；这条崎岖的公路成为了连结昌平和延庆的纽带，在崇山峻岭中交接，与S2最美京郊线相交叉，春季的时候漫山遍野的鲜花美不胜收。一路上花草绮丽，满是惊喜，一边是崇山峻岭，一边是果园、菜田，空气中淡淡的花香让人舒心。全长：95公里沿途景点：明十三陵、冰川绿谷、永宁古镇、燕山天池、白河堡水库推荐路线：导航定位十三陵水库从北京市区出发——京藏高速——京银路——昌赤路——延琉路——永宁镇黄花城水长城水长城位于北京怀柔黄花城，这里曾因修建水库水位上升，淹没了一段长城而得名，因此也形成了“长城戏水”的独特景观。所在的黄花城每到仲夏时节，便有大片的黄色野花绽开，是拍摄夏日花景的好地点。景区内的“三绝景”绝对是最大的看点。人文景观和自然景观相结合。周边还有住宿以及其他的娱乐项目，是休闲的好去处，尤其是自驾游。水长城游玩比较喜欢的是烤虹鳟鱼和景区内的游艇。烤鱼非常好吃，唯一遗憾的是没有登上水长城顶部看尽长城下的山水。D2(04.04)雁栖湖雁栖湖距离北京市中心车程约70公里，湖水清澈蔚蓝，周围小山环抱，风景优美。这里因每年春季有成群的大雁、白鹤等珍禽候鸟在此栖息而得名，目前来此游玩主要以体验水上娱乐为主。雁栖湖游乐园位于东侧，也是娱乐项目的所在地。园区面积不大，园内的公路长约1-2公里左右，进入后步行游览即可。湖西侧主要是高档度假村和酒店所在地，2014年的APEC会议会址就在这里。这一带是属于酒店的区域，入住的话可以在这里观赏。因为假期停车位不好找，没有进入景区内部游玩，只在外围转圈游玩，因为攻略没做好，下午步行浪费了大量时间，游玩效果不是很好。这里建议景区大门附近停车，进入景区游玩，景区内山水如画。D3(04.05)梨树沟休闲小镇山地滑车让你一秒变身追风少年，感受滑行车在峡谷盘山公路中，带来的速度和激情；看，那山道上风驰电掣的小滑车，加速、漂移、追逐…各种弯道转角任你尽情撒欢。因游玩路程需要注意安全，故此处未拍合适照片，图来源于网络，侵权请联系删除。此处游玩一人100元，包含上山观景车和山地滑车。建议游玩时间2小时，早上早点去，排队时间短，游玩时间适中，景区早八点开门。游玩后，就立马返京了，因为是假期最后一天，返京路上车辆可能过多。清明节假期剩下的旅行内容，我会按天再次分享给大家，后面有北京环球度假区、爨底下村风景区、红井路等。

2022年03月碎碎念 好久没更新博文了，之前每次想坚持一下日更，但是都因为工作而耽误了，总结就是说最近实在太忙了。刚看了一下，这篇文章刚好一百篇，感觉每次文章只要过百后，就没动力继续写了，前段时间还看了一下知名大佬蓝点网发的一篇文章，大概说的就是自己的一个导航站，其中一些网站两年时间从兴起到倒闭。个人站长越来越不好做了，从最初的兴趣到不可控因素。不知道我还能坚持做站多久。最后附上出去散心拍的一些照片和对自己勉励的一句话。生活尽管有诸多不如意的地方，但是还是要继续生活下去。

2022年元旦再临八达岭长城 2022年元旦，再次登顶八达岭长城，新年第一天就要做个好汉。

国庆北京张裕爱斐堡法式风情小镇一日游 国庆假期北京张裕爱斐堡法式风情小镇一日游，内含简易攻略。

浪漫山水城，悠闲花船人-古北水镇一日游记 在京郊长城脚下的“星空小镇”，享逛吃逛吃的惬意国庆长假；“小桥流水人家”并非江南水乡的专利，北京周边也有这样的柔情~乘船赏景、休闲放松、视觉享受、逛逛吃吃，关于假期娱乐的愿望统统可以满足。白天逛民俗体验司马小烧酒坊：品尝“北京老白干”烧酒的醇厚，体验制酒的工艺流程镇远镖局：曾护送光绪帝出逃北京的镖局，可直观感受古代镖师的生活场景八旗会馆：古北口，地处京师咽喉要塞，正黄旗在此守卫古北雄关；梦回大清，校场点兵，八旗子弟曾在此驻军，了解八旗制度和满族文化的好去处。永顺染坊：印着五彩花朵的染布高高挂起，拍照效果敲级棒！还可以和师傅学习DIY印染。还有水镇邮局、酱菜馆、剪纸店、风筝文化馆、宝兴隆鞋庄、京华烟云、建昆堂灯笼铺等等特色又赋有历史文化的店铺~还可以体验：坐乌篷船：小船摇摇晃晃在蜿蜒的河道前行，仿佛置身于江南某个水乡泡天然疗养温泉：富含铁、硫、镁等多种微量元素，一边美容养颜一边欣赏美景划重点：古北水镇又名“星空小镇”夜晚时分灯光璀璨非常好看，同时还有很多只有晚上才有的体验项目和表演，十分建议玩1~2天哦~晚上逛休闲体验：无人机孔明灯表演：每天晚上8⃣️点左右，都可以见到无人机孔明灯在星空下的表演~长城音乐水舞秀：水火交融的视觉盛宴喷泉随灯光乐曲交映出光影幻境，值得一看夜游司马台长城：俯瞰小镇上的“万家灯火”与天上的星辰相映浪漫氛围满满关于美食小吃推荐古北烤梨、豆腐角、萝卜丝饼、桥头糕，好吃不贵.游玩指南1.古北水镇的很多室外表演易受天气影响而取消，去之前一定要看好天气哦。2.一定要拿游览地图哦，景区地图和演出时间在地图中都中有详细标注。3.泡温泉的话记得提前带泳衣，晚上温度较凉记得带外套。4.景区地址：北京市密云区古北口镇司马台村古北水镇5.开放时间：9:00——21:00（住宿客人24小时可随时进入景区办理入住） 6.门票信息：古镇140元/人；司马台长城40元/人 ；联票170元/人；长城索道：单程90元/人，往返160元/人；观光游览车单程10元/人。游船：全程（雁归码头-鸳鸯湖码头）120元/人/趟，包船600元/条/趟；（冬季停运）A线（雁归码头-日月岛码头）80元/人/趟，包船400元/条/趟；B线（鸳鸯湖码头-日月岛码头），80元/人/趟，包船400元/条/趟； （为确保游客能在计划时间顺利游览司马台长城风景区， 建议游客提前 24 小时以上进行网上预约）。7.适宜游玩季节：四季皆宜 8.建议游玩时长：2-3天 9.交通信息：【自驾路线】京承高速24号司马台出口下高速后，右侧匝道向左行驶约2分钟。【乘车路线】由东直门乘坐980路，在密云西大桥站下车，换乘密51路可抵古北水镇。【直通车路线】在东直门公共交通枢纽站北侧，942、855路公交车场内坐车，预计120分钟直达古北水镇。票价：48元/人/单程。上车购票（提前半小时开始购票至坐满）

五一观《秘密访客》小记 每个家庭都有秘密，而我们的秘密，就是家庭。

2020年度体检报告分析 年底就收到集团通知，安排员工进行年度体检，之前因为项目紧张，日常007，前段时间刚好调回公司，休息了两周，周末就顺便去体检了。速度挺快，一天就出结果了。{mtitle title="健康异常分析"/} 血压偏高 收缩压/舒张压(mmHg):145/62     收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 血压正常高值是指收缩压为120-139mmHg或者舒张压为80-89mmHg; 血压偏高是指收缩压指≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。 【常见原因及后果】 血压偏高的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。血压偏高患者早期多无症状，后期可出现头晕、头痛等症状。持续性高血压可导致心、脑、肾、血管 等的严重并发症，危及生命。 【建议】 多食蔬果，限制食盐摄入。适当运动，控制体重，戒烟限酒。定期量血压，在医生指导下服药。正规医院专科治疗。 脉压增宽 收缩压/舒张压(mmHg):145/62      收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 收缩压与舒张压相差60mmHg就是脉压增宽。 【常见原因及后果】 最常见于甲状腺亢进以及动脉硬化的患者。也可见于部分正常人。 【建议】 建议专科随访。 血清丙氨酸氨基转移酶测定(ALT) 增高 结果: 47 U/L     范围:0-40 U/L 【医学解释】 丙氨酸氨基转移酶(ALT)俗称谷丙转氨酶（GPT），广泛存在于身体组织细胞内，以肝细胞内含量最多，只要有1%的肝细胞损伤，即可使血清中酶活性增高1倍。因此，ALT是最敏感的肝功能检测指标之一，任何原因引起肝细胞损伤，均可导致ALT增高。 【常见原因及后果】 ALT检测主要用于了解肝功能是否有损伤，增高见于：①肝胆系统疾病：急、慢性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，胆石症，胆囊炎等。 ②心血管疾病：心肌梗死，心肌炎，充血性心力衰竭伴肝肿大。 ③骨骼疾病：多发性肌炎，肌营养不良等； ④药物中毒性肝炎：如服用异烟肼、利福平、氯丙嗪、甲巯咪唑等。 【建议】 剧烈运动或重体力劳动可引起ALT升高，建议充分休息3天后复查，如果仍然升高，请尽早去医院，查明升高原因。 血清甘油三酯测定(TG) 增高 结果: 1.93 mmol/L     范围:0.4-1.8 mmol/L 【医学解释】 甘油三酯(TG)是人体的脂肪成分，能量的贮存形式。肝、脂肪组织及小肠是合成甘油三酯的主要场所，以肝合成能力最强。高脂肪，高碳水化合物饮食，可使体内甘油三酯升高；而甘油三酯升高又是冠心病、脑血管疾病的重要危险因素。 【常见原因及后果】 血清甘油三酯是高脂血症的重要指标：①甘油三酯增高是冠心病的危险因素。②血清甘油三脂增高见于：家族性脂质代谢紊乱、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肾病综合征、甲状腺功能低下等。 ③ 当甘油三酯升高>11.3mmol/L时，易发生急性胰腺炎。 【建议】 甘油三酯升高与饮食有重要关系，建议素食3天后复查，如果仍然升高，建议低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当增加运动，控制体重，定期复查，必要时考虑降脂治疗。 胃幽门螺杆菌抗体 阳性 结果: 28.4 AU/ML     范围:0-15 AU/ML 【医学解释】 幽门螺杆菌(HP)是一种单极、多鞭毛、螺旋形弯曲的细菌，有很强的抗酸能力，能在pH2.5胃酸的环境下生存。幽门螺杆菌感染人体后，可刺激机体产生抗体，使血液抗体检测试验阳性。这种方法敏感性和特异性较高，但治疗以后，幽门螺杆菌虽然杀灭了，可抗体依然存在，阳性可持续几个月甚至几年，故抗体阳性不能完全肯定患者有活动性感染，阴性也不能排除早期感染，主要用于易感人群的筛查。 【常见原因及后果】 幽门螺杆菌感染后可引起多种胃病，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎等。也是发生胃癌的重要危险因素，1994年世界卫生组织(WHO)和国际癌症研究机构（IARC）将幽门螺杆菌定为Ⅰ类致癌原。 【建议】 幽门螺杆菌抗体试验阳性不能完全肯定患者有活动性感染，主要用于易感人群的筛查。最好进一步做C14或C13尿素呼气试验，来确诊幽门螺杆菌活动性感染。 总结有关年轻人猝死新闻不断……猝死，为什么会缠上年轻人？996加班、熬夜、酗酒、情绪焦虑……这些往往正是猝死的导火索！今年立的第一个flag就是调整作息时间、饮食习惯，戒烟。自我监督中。。。建议各位同仁有需要的话，最好每年都做一个体检，这样可以全面了解自己的身体情况。

2020●雪后八达岭长城之旅 不知不觉的帝都迎来了2020年第一场雪，下雪当天，没有遇到到故宫的门票，有点后悔，不过还好在第二天约到了八达岭长城的票。因为前一天下过雪了，所有今天人也不是很多。最后匆匆结束了这趟行程，因为准备的不是很充分，太冷了，长城上风也大，最后下来的时候，手都冻的没有知觉了。下山后，还看到了黑熊。总体来说这次小旅行还行，不到长城非好汉，那我是不是一条好汉了啊。