Apple Watch Series 6入手体验 买完iPhone后，感觉还缺一个手表，小米手环用的也不是很爽了，刚好个税退了三千，自己再补一点就入手一个“Apple Watch Series 6智能手表 GPS+蜂窝款 44毫米”，考虑了好久，选中了深海军蓝色，刚好与我的iPhone颜色很搭配。使用京东plus会员折扣、学生价3908.94元到手，也算是便宜了一百块钱。简单体验了一周，简单写一下评测吧。优惠更快的性能充电更快电池寿命略有延长及时洗手功能性能方面速度是挺快，app响应速度、消息推送挺快；充电基本一天一充（60分钟内从零到80%充电，90分钟内充满电），充满后能管一天半；洗手的时候也会自动记录；支付宝app偷蚂蚁能量、查基金收益、支付都挺方便；睡眠统计也算完善；能打电话，无手机状态也能接电话，不需要手机支持，很是方便。缺点心电图等一些好玩的地区都不支持。晒图总结苹果Apple Watch Series 6智能手表主要功能：运动，刷卡，测心率，抬碗亮屏，自动亮度，自动熄屏，闹钟等；舒适程度：佩戴舒服，没有割的，只不过感觉有点被电的感觉；做工质量：做工挺好的，包装盒都很精致；外形外观：漂亮，屏幕玻璃是凸起来的，外形潮，尺寸合适中规中矩很适合各类人群。操作难易：操作简单，易懂，软件好用易上手准确性：睡眠数据是准确的，gps搜星很快，gps路径没有断过续航能力：续航大概在一天半。灵敏度：灵敏性高. 抬手就显示方便。

2020年度体检报告分析 年底就收到集团通知，安排员工进行年度体检，之前因为项目紧张，日常007，前段时间刚好调回公司，休息了两周，周末就顺便去体检了。速度挺快，一天就出结果了。{mtitle title="健康异常分析"/} 血压偏高 收缩压/舒张压(mmHg):145/62     收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 血压正常高值是指收缩压为120-139mmHg或者舒张压为80-89mmHg; 血压偏高是指收缩压指≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。 【常见原因及后果】 血压偏高的病因为多因素，尤其是遗传和环境因素交互作用的结果。血压偏高患者早期多无症状，后期可出现头晕、头痛等症状。持续性高血压可导致心、脑、肾、血管 等的严重并发症，危及生命。 【建议】 多食蔬果，限制食盐摄入。适当运动，控制体重，戒烟限酒。定期量血压，在医生指导下服药。正规医院专科治疗。 脉压增宽 收缩压/舒张压(mmHg):145/62      收缩压/舒张压(mmHg):90-139/60-89 【医学解释】 收缩压与舒张压相差60mmHg就是脉压增宽。 【常见原因及后果】 最常见于甲状腺亢进以及动脉硬化的患者。也可见于部分正常人。 【建议】 建议专科随访。 血清丙氨酸氨基转移酶测定(ALT) 增高 结果: 47 U/L     范围:0-40 U/L 【医学解释】 丙氨酸氨基转移酶(ALT)俗称谷丙转氨酶（GPT），广泛存在于身体组织细胞内，以肝细胞内含量最多，只要有1%的肝细胞损伤，即可使血清中酶活性增高1倍。因此，ALT是最敏感的肝功能检测指标之一，任何原因引起肝细胞损伤，均可导致ALT增高。 【常见原因及后果】 ALT检测主要用于了解肝功能是否有损伤，增高见于：①肝胆系统疾病：急、慢性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，胆石症，胆囊炎等。 ②心血管疾病：心肌梗死，心肌炎，充血性心力衰竭伴肝肿大。 ③骨骼疾病：多发性肌炎，肌营养不良等； ④药物中毒性肝炎：如服用异烟肼、利福平、氯丙嗪、甲巯咪唑等。 【建议】 剧烈运动或重体力劳动可引起ALT升高，建议充分休息3天后复查，如果仍然升高，请尽早去医院，查明升高原因。 血清甘油三酯测定(TG) 增高 结果: 1.93 mmol/L     范围:0.4-1.8 mmol/L 【医学解释】 甘油三酯(TG)是人体的脂肪成分，能量的贮存形式。肝、脂肪组织及小肠是合成甘油三酯的主要场所，以肝合成能力最强。高脂肪，高碳水化合物饮食，可使体内甘油三酯升高；而甘油三酯升高又是冠心病、脑血管疾病的重要危险因素。 【常见原因及后果】 血清甘油三酯是高脂血症的重要指标：①甘油三酯增高是冠心病的危险因素。②血清甘油三脂增高见于：家族性脂质代谢紊乱、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、动脉粥样硬化、肾病综合征、甲状腺功能低下等。 ③ 当甘油三酯升高>11.3mmol/L时，易发生急性胰腺炎。 【建议】 甘油三酯升高与饮食有重要关系，建议素食3天后复查，如果仍然升高，建议低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当增加运动，控制体重，定期复查，必要时考虑降脂治疗。 胃幽门螺杆菌抗体 阳性 结果: 28.4 AU/ML     范围:0-15 AU/ML 【医学解释】 幽门螺杆菌(HP)是一种单极、多鞭毛、螺旋形弯曲的细菌，有很强的抗酸能力，能在pH2.5胃酸的环境下生存。幽门螺杆菌感染人体后，可刺激机体产生抗体，使血液抗体检测试验阳性。这种方法敏感性和特异性较高，但治疗以后，幽门螺杆菌虽然杀灭了，可抗体依然存在，阳性可持续几个月甚至几年，故抗体阳性不能完全肯定患者有活动性感染，阴性也不能排除早期感染，主要用于易感人群的筛查。 【常见原因及后果】 幽门螺杆菌感染后可引起多种胃病，如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎等。也是发生胃癌的重要危险因素，1994年世界卫生组织(WHO)和国际癌症研究机构（IARC）将幽门螺杆菌定为Ⅰ类致癌原。 【建议】 幽门螺杆菌抗体试验阳性不能完全肯定患者有活动性感染，主要用于易感人群的筛查。最好进一步做C14或C13尿素呼气试验，来确诊幽门螺杆菌活动性感染。 总结有关年轻人猝死新闻不断……猝死，为什么会缠上年轻人？996加班、熬夜、酗酒、情绪焦虑……这些往往正是猝死的导火索！今年立的第一个flag就是调整作息时间、饮食习惯，戒烟。自我监督中。。。建议各位同仁有需要的话，最好每年都做一个体检，这样可以全面了解自己的身体情况。

2020●雪后八达岭长城之旅 不知不觉的帝都迎来了2020年第一场雪，下雪当天，没有遇到到故宫的门票，有点后悔，不过还好在第二天约到了八达岭长城的票。因为前一天下过雪了，所有今天人也不是很多。最后匆匆结束了这趟行程，因为准备的不是很充分，太冷了，长城上风也大，最后下来的时候，手都冻的没有知觉了。下山后，还看到了黑熊。总体来说这次小旅行还行，不到长城非好汉，那我是不是一条好汉了啊。

国庆出游之旅-河北秦皇岛 国庆假期内，4号下午说想出去北戴河玩玩，说走就走，立马买了晚上的票，简单看了一下攻略，下车后可以去鸽子窝看日出，于是就有了这次说走就走的旅行。从秦皇岛出站，凌晨2点的寒风吹得人直哆嗦，顺着火车站迎宾路，我们行走在大马路上，几乎除了捡垃圾的大妈之外再也看不到行人，海风从远处袭来，真恨不得多穿几件衣服。从火车站走到人民广场，路过人民公园，感觉也有3点多了，看网上指南说秦皇岛的鸽子窝看日出很不错。从人民公园到鸽子窝打车差不多也一个小时，刚好也会迎来鸽子窝公园开门。鸽子窝日出凌晨3点，顺利的在高德地图上打到一辆出租车，大约40分钟后，顺利到达鸽子窝公园门口；一下车除了寒冷的海风还有一位买玩具的大叔袭来，向我们售卖赶海玩具，因为就算搞到好的东西，也带不走。所以果断拒绝了他，但是他说也就10块钱，连包烟钱都不够，一直向我们强制推销，直到最后还是没买。问了一下，同样来赶海或者看日出的旅客，得知开门时间大概是4点40分，大约还有1个小时，外面的风依旧很大，可怜我穿的很薄。因为走的比较着急，造成我带的东西不是很多，衣服、驾驶证都没有，如果有驾驶证可以租辆车，一天也才200元左右，早上就不用在外面冻着。时间一点一点过去，终于迎来了公园开门，我们之前在微信小程序上预约进园和购买门票。跟着人群我们走进了公园，找到了一个观景地；再次等了一个多小时，终于看到了日出(视频素材等我有时间再试着剪剪看)。日出看完后，简单在鸽子窝公园转转，发现日月同辉。天下第一关景区/莲花湖公园逛完天下第一关后，累成狗，为了离下一个景区近，定了一个海景大床房。秦皇岛的酒店还算便宜。均价在120~300。骑上哈罗电动车带着心爱的小可爱去酒店休息，为了明天更好的观赏。海景房还不错，电视剧、沙发、厨房、海鲜餐厅、室外游泳池等配套措施很完善，价格也很值。老龙头景观区总结河北秦皇岛之行到此结束，其实本片文章还是有些简短的，也做了几个vlog，但不是很满意，等后期有时间再剪接吧，这篇文章再不写出来，我就快忘记了。简单总结一下吧，出门游玩，攻略必不可少，像我们出去衣服不带够，冻得康康擞。海边的海鲜也不便宜，晚上随便吃了一点就花了五百多大洋。通过这次也觉得自己的装备太少了，下次准备攒钱买无人机和相机。嘿嘿。

国庆出游之旅-北京动物园 很早之前就想去动物园看看，刚好国庆时间比较长，就索性去逛逛了。游览地图我们走的是明星动物线路(一进园区有指引线路的小程序可以使用)：大熊猫馆->小型哺乳动物区->北极熊展区->熊山->狮虎山->象馆->犀牛河马馆->长颈鹿馆->金丝猴馆->猩猩馆->企鹅馆->水獭->两栖爬行动物馆大熊猫馆终于看到了国宝"熊猫"，不过整体给人的印象是，好脏，等下次有时间去四川再瞅瞅。熊山/北极熊/狮虎山首先去的是北极熊展区，懒惰的北极熊趴在地上，估计是因为北京初秋还是比较炎热；最有意思的是熊山，里面有2只黑熊，其中一只黑熊特别流氓，当众拉屎，丝毫不介意外面有人，而另外一直比较乖巧，一直端坐跟游客拍照合影；狮虎山是比较无趣的地方，老虎狮子都懒惰的趴在地上，跟死尸无疑。象馆/犀牛河马馆/斑马/长颈鹿大象也特别大，不过距离有些远，粪便味特别重；犀牛浑身都是泥，一动不动的在那站着，供人拍照，河马这次很遗憾，没有看到，斑马和长颈鹿也还不错，尤其是最后一张长颈鹿，两只慢慢走进，然后一起在啃吃的，遗憾的是没录一个视频。猴类/企鹅动物园里猴类比较多，也很幸运的看到了企鹅，水懒等。我觉得这只黑猴特别有爱，抱着自己的孩子在晒太阳，同样的也有好几种；而这只金丝猴是园区里最有活力的一只，一直在耍杂技供游客观赏。企鹅就比较懒了，可能是中午天气比较热，不想活动，听游客说，上午还在游泳呢。两栖爬行动物馆最后参观的是两栖爬行动物馆，里面的动物挺多，主要有：乌龟、鳄鱼、娃娃鱼、蛇、蛙类；其中最多的就是乌龟和蛇了。而且那天运气也算不错，看到一条蛇正在蜕皮；一只乌龟在打洞，旁边还有一只蜥蜴。石锅烧烤游玩后，特别累，就回到住的附近，再次品尝了石锅烧烤美食，游玩后再去品尝美食特别舒服。总结走近动物园就能看见光绪年间的大门。这些表明了动物园经历过的历史。对于80.90后来说动物园的记忆还停留在儿时。小时候去北京必定会去动物园，那时候很多城市还没有动物园，那种兴奋，直到现在我还记忆犹新。每个人游园的心境不同，陪孩子也好，陪女友也罢。一进园走在两旁都是参天大树的小路上好像已和外面熙熙攘攘的人群隔离，倒是多了一份宁静！ 动物园的树很多，不用担心太热，而且绿化很好。动物园正门口有租儿童推车的需要下午3点归还，带孩子的尽量上午去，因为里面很大。园里有电瓶车10元一次。 另:园内有海洋馆楼主，没去海洋馆。尤其是海洋动物表演。海洋馆是在动物园北另买门票，门票200左右，记不清了。动物园内有游船，门口可以买游船票，游船可以到颐和园。下次有时间再去一趟海洋馆。

小米8探索DIY版上线 之前买的小米8，一不小心就摔碎后屏了，害怕屏幕玻璃渣扎到手就准备换一个后盖，看了看小米官方售后，有点小贵(后壳160元、手工费40元)。想想还是买个后盖，自己换。找了好几家店，价格都很便宜，但是说质量不是很好，淘了很久终于找到了一款不错的后壳，有各种颜色的，也看到透明壳，感觉不错，可以自己DIY一个探索版的玩玩。DIY讲解视频{dplayer src="https://pan.bcrjl.com/d/video/other/xiaomi8diyexplore.mp4"/}成果展总结这个壳子整体看起来还是很爽的，送的皮筋和胶水都没用上，粘合很好。通过这次可以提升自己的动手能力，同时另外也可以给生活添加一点乐趣。

宽带续费问题记录 一年要交一次宽带费，今年赶巧，刚好除夕续费宽带，恰巧那天我几天驱车前往恩施，玩的不亦乐乎，宽带忘记续费了，再去网厅、手厅、支付宝缴费，都提示无法缴费。2020年01月26日Oh my God，没事，有问题找客服，一般都能解决。于是我赶忙联系，客服说帮我记录联系一下技术，看为什么交不了费。找完客服，线下反应很及时，速速打来了电话，说让我去营业厅去缴费。我说我在省外，我找我家人去看看。这次沟通就这样草草了事。2020年01月30日因疫情原因，村镇道路封路，都不让出去了，终于等了几天，让姐姐出去到镇里营业厅咨询宽带业务相关事宜，谁知，竟没开门。只好再一次拨打客服热线，咨询相关问题。这次客服给我的答复是 宽带可以正常使用，费用可在疫情结束后，前往营业厅办理，欠费金额可进行减免。 听到这么一说我就放心了。2020年02月26日早上刚醒，翻开手机就看到姐姐跟老爹的微信消息，说家里没网了，我说我一会看看。起来收拾洗洗，打完卡上班，一看还不到九点。就连忙给客服10010联系，一直是无人在线状态，刚好想起来上次说可以给宽带专家打电话咨询，就找了一下，加上区号果然打通了。客服跟我说昨晚12点以后欠费停机，让我找10010联系。刚好电话结束，就九点后了，这次打电话终于接通了，客服依旧是让我找线下营业厅办理，并留了相关联系方式(镇里营业厅的营业厅联系方式)。果然，又不负众望，打不通。无奈之下，只好再一次拨通了客服热线，说明情况，客服又给我留了市里的联系方式，并说明 早8晚6 是有人在的，我说我再相信你一次，不然我就去投诉。这一次依旧是不给力，又打不通。工信部投诉整理了相关信息文档后，就找小伙伴们问了一下工信部如何投诉。发现系统竟然升级了。原本的 www.chinatcc.gov.cn 竟然不用了，升级成 dxss.miit.gov.cn ，界面也变得漂亮了。但是底部一行字让人看得不爽，“ 建议使用IE浏览器 ”。这都什么年代了，还用IE？算了不管了，正事要紧，投诉。界面看起来舒服，流程页清晰。将之前整理好的相关文档和说明填写提交。大功告成了，but，这系统估计还是有问题的，提交完后，我再去查询，竟然查不到信息。使用IE和其他浏览器都不行。差点我就准备在提交一次了，还好底部留有 微信二维码。扫码关注，发现网站有的功能，微信公众号都有，速速去查询一下，竟然可以查询到我提交的数据。且两个网址都不一样，微信上主域名是ac.cn，不管了能查到就好。提交投诉果然不一样了，下午刚吃完饭就有10010客服主动跟我联系，咨询相关问题后，说联系专人跟我联系。不到半小时，县里的联通专员就打来电话，说先给我解决欠费问题。专员通过后台帮我补交了77元欠款后( 宽带包年到期后，宽带资费自动改为包月70元/月 )。让我把包年的钱( 540元/年+7元他帮我补交的费用 )转给他，他帮我在后台缴费。想了想没亏什么就转给他了。他帮我核实了很多之前的数据。我就跟他说我之前的事情，打电话没人接，没办法才去工信部投诉的。他给我回了一句“今天一定处理好”。果然下午4点多就给我发来缴费成功的信息截图。并说明因为是在工信部投诉的，需要来签一份和解书，和解书内容记录处理过程，问我在那，方便去签吗？，我说在外地不方便。他便说他弄好后帮我代签，我同意了，并向他表示本次服务的谢意。他说没事后，我就挂完电话。总结至此，这次长达一个月的缴费终于搞定了。联通客服解决不了的问题，我们可以找政府机构(工信部)来帮忙处理，处理速度快多了。早上联通投诉部门的客服又给我打来电话，咨询处理的情况如何。准备工作1.工信部电信投诉网址2.每次跟客服的聊天录音：留作备用即可，不需要提交到工信部，如果没有照片、截图等相关证据，可用聊天录音作为证据。当然与客服沟通过程中，不要强硬，要温和一些，能听就听，别跟他吵。3.等待投诉对象方，主动联系你。(一般在3个小时左右){mtitle title="2023更新内容"/}{alert type="warning"}工信部电信投诉网址已更新：https://yhssglxt.miit.gov.cn/web{/alert}

偶遇帝都秋景 不知不觉来京已经很久了，在京的感觉只有夏天和冬天；一直也未发现有秋天的痕迹。偶然午餐路上发现秋天的影子，随手拍了几张。分享给大家看看(摄影技术有限)。虽然发现秋天的影子，感觉温度跟冬天差不多，各位小伙伴，还是要记得保暖呦。

周末游帝都香山，邂逅枫叶 曾有人说，“秋天一定要住在北平，北平之秋便是天堂”。这令人神往的“北平之秋”已经到来，每年到了这个时候，到香山赏红叶成为很多人的心愿。刚好国庆之后，连续两周的工作；刚好本周休息，便前往香山游玩。行程早上八点乘坐地铁来到了西郊线换乘有轨电车。人真的很多，但是不需要安检，易通行和一卡通都可乘坐。到达香山脚下，人真的超级多。还没进景区有一条街，是香山买卖街，里面有各种吃的，还有一些礼品店。如果要吃东西的话，建议在这条街上上，进入景区后，里面的吃的至少是外面的两倍。经过买卖街后，我们就来到了香山公园正门。经过工作人员的短暂验票就进入园区了。一进门的是勤政殿。建议游览路线我们没有跟着游览路线走，反而逆行游玩，先去顺着索道向上攀登，路很陡，索道走了一半我们就没有力气了。然后从索道中站向下走动。剩下的路程就不一一介绍了，放一波图片吧。碧云寺美景如上，其中有孙中山先生的衣冠冢，图二很让我震惊，所有的树都是在墙壁上生长。这些是我们在山间拍摄的远景，最后一张是在双清别墅拍摄的。根据介绍说宣布北平解放时，伟大的毛泽东同志已经在双清别墅居住半年了，还有其他中央领导人(刘少奇等)都在此居住。这个地方门票需要预约。关于门票要提前在香山公园服务号购买和预约。旺季全价：10元、半价：5元旺季全价联票：15元，半价：7元联票包含：碧云寺景点。需要提前预约的是：双清别墅和来青轩。游玩总结话说香山的枫叶真的没开多少，真正能看的枫树也就香山公园门口的勤政殿前的两棵枫树。如果爱好爬山且喜欢挑战的可以去玩一玩。

西峡县户外山间一日游 今天早早起床，原本准备去汽车站买班车票，但是觉得坐班车回京不太方便，便在12306上买了无座的车。出门吃了早餐便准备出发，进行今日的游玩之路。打算去昨日没去的恐龙园，在沪陕高速上，下起了大雨，考虑天气原因，便准备在西峡县周边玩玩吧，不去了。石门湖别公堰西峡世纪广场总结今天感觉自己开车越来越熟练，就如同媳妇说的“出去玩，你是想练车吧。”说实在的，夜路，雨天，高速，现在都还行，开车真的累，非常要注意安全，正如同“道路千万条, 安全第一条。 行车不规范, 亲人两行泪”。哈哈，顺便附上昨日在丹江买的鱼，做的酸菜鱼。各位晚安，明日回京。